Firmenkunden

FÜR CROSSFIT® BOXEN, GYMS UND FITNESSSTUDIOS

Vorträge &

Workshops

Praxisnahes Wissen rund um mentale Stärke, Female Performance und den Umgang mit Verletzungen – direkt bei euch vor Ort. Für Mitglieder, die nicht einfach nur mehr trainieren, sondern besser verstehen wollen, wie nachhaltige Performance wirklich funktioniert.

Vortrag für dein Gym anfragen

Performance beginnt nicht erst beim Trainingsplan.

Training, Ernährung und Technik bekommen im Sport viel Aufmerksamkeit. Aber was passiert im Kopf, wenn im Wettkampf plötzlich nichts mehr funktioniert? Wie verändert der weibliche Zyklus Leistungsfähigkeit und Training? Und wie geht man mental und körperlich sinnvoll mit Verletzungen und dem Wiedereinstieg um? Genau darüber spreche ich in meinen Vorträgen und Workshops. Verständlich. Wissenschaftlich fundiert. Und vor allem direkt auf den Trainingsalltag übertragbar.

Vortrag für dein Gym anfragen

Vortragsthemen

Mentale Stärke im Training & Wettkampf

Die Basis von allem: Das Mindset

Warum können wir im Training Leistungen abrufen, die im Wettkampf plötzlich nicht mehr funktionieren? In diesem Vortrag lernen Athlet unter anderem:

mit Druck und Nervosität besser umzugehen
ihren Fokus gezielt zu steuern
mentale Routinen für Training und Wettkampf aufzubauen
Rückschläge besser einzuordnen
ihre eigene Leistungsfähigkeit bewusster abzurufen

Ideal für: ambitionierte Freizeit- und Wettkampfathleten

Female Performance

Den weiblichen Körper verstehen – und Training sinnvoll darauf abstimmen.

Den weiblichen Körper verstehen – und Training sinnvoll darauf abstimmen. Der weibliche Zyklus kann Einfluss auf Wohlbefinden, Regeneration und Leistungsfähigkeit haben.

Statt pauschaler Regeln geht es darum, den eigenen Körper besser zu verstehen und Training bewusster zu gestalten. Themen können unter anderem sein:

Grundlagen des weiblichen Zyklus
mögliche Veränderungen von Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
Training und Regeneration
Zyklusbeschwerden im Sport
individuelle statt pauschale Trainingsstrategien

Ideal für: weibliche Mitglieder und Coaches

Verletzungen & Return to Sport

Was passiert, wenn Training plötzlich nicht mehr möglich ist?

Eine Verletzung betrifft häufig nicht nur den Körper. Trainingsausfall, Leistungsdruck und die Angst vor einer erneuten Verletzung können den Wiedereinstieg massiv beeinflussen. Der Vortrag zeigt unter anderem:

wie Athlet mit verletzungsbedingten Rückschlägen umgehen können
welche Rolle mentale Faktoren in der Rehabilitation spielen
wie sinnvolles Training trotz Einschränkungen aussehen kann
wie Vertrauen in den eigenen Körper wieder aufgebaut werden kann
warum ein strukturierter Return to Sport entscheidend ist

Ideal für: Athlet, Coaches und Trainer

Ein Vortrag, der zu eurer Community passt.

Jede Box und jedes Gym ist anders. Deshalb können Thema, Schwerpunkt und Umfang individuell auf eure Mitglieder abgestimmt werden. Ob kompakter Vortrag, ausführlicher Workshop oder Kombination mehrerer Themen – wir finden gemeinsam ein Format, das zu euch passt. Vor Ort in eurer Box / eurem Studio

Vortrag für dein Gym anfragen

Wer steht vor euren Mitgliedern?

Hi, ich bin Julia.

Ich bin Coach und aktive Athletin im Functional Fitness und beschäftige mich seit vielen Jahren mit der Frage, wie Menschen langfristig leistungsfähig bleiben – körperlich und mental.

Erfahrung

Wettkampfathletin mit Erfahrung in Training, Fokus und Leistungsentwicklung
Coaching auf höchstem Niveau – meine Erfahrung mit Bundesliga-Profis teile ich auch mit ambitionierten Freizeitathlet:innen

Tätigkeitsfelder

Sportmentaltraining
Athletiktraining/Verletzungsprävention
Female Health & Performance

Training

Athletin der funktionalen Fitness
Deutscher Kader 2022-2024

Das inspiriert mich

Kopf, Körper und Performance verbinden – für nachhaltige Stärke in Training, Wettkampf und Alltag

Warum einen Vortrag in eurer Box anbieten?

Ihr bietet euren Mitgliedern mehr als nur eine zusätzliche Trainingseinheit.

Ein Vortrag schafft Wissen, Austausch und einen echten Mehrwert für eure Community. Gleichzeitig positioniert ihr euch als Gym, das Performance ganzheitlich betrachtet. Mehr Verständnis. Mehr Austausch. Mehr Mehrwert für eure Mitglieder.

Buche dein kostenfreies Beratungsgespräch

Du hast noch Fragen? Buche einen kostenfreien Termin und wir besprechen alles, was du wissen möchtest.

Vortrag für dein Gym anfragen

🔒 100 % risikofrei & kostenfrei

Julia Thomas

Deine Expertin für Sportmentaltraining, Verletzungsprävention und Performance

Julia Thomas Coach

Kontakt

@julia.thomas.coach

Diese Website steht in keiner Verbindung zu Facebook, Google oder Meta Platforms, Inc. Facebook und Google sind eingetragene Marken ihrer jeweiligen Eigentümer. Wir verwenden Cookies und Remarketing-Pixel, um relevante Werbung anzuzeigen und unsere Website zu verbessern. Die Nutzung dieser Website erfolgt auf eigenes Risiko.

Diese Webseite wurde erstellt von Nils Bodendiek.